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Yoga para niños posturas animales
poses de yoga con animales para niños en edad preescolar imprimibles
La práctica de yoga con animales también es una forma estupenda de integrar el movimiento con los intereses de los niños o el plan de estudios del aula. Explore los temas de STEAM compartiendo datos interesantes sobre los animales mientras realiza las posturas. Pida a los niños que describan el hábitat, las fuentes de alimentación y el entorno de cada animal. Cree oportunidades para el aprendizaje social y emocional (SEL, por sus siglas en inglés) realizando las posturas en pareja mientras habla de cómo los animales viven y trabajan juntos en comunidad. Nos encanta combinar el movimiento, la música y la exploración del lenguaje. Los niños retienen más lo que aprenden cuando la lección es multimodal y multisensorial. Cantar con la “Canción de los Animales Mexicanos” para aprender las posturas de los animales y algo de español. Practicar el yoga de los animales también nos enseña a sentir empatía y a apreciar y respetar a todos los seres vivos. Los niños pueden sentirse motivados para reciclar, minimizar los residuos y observar otras prácticas ecológicas para cuidar nuestro planeta, una vez que se dan cuenta del impacto que los humanos tienen en los hábitats de los animales. También podrían investigar cómo pueden ayudar a proteger los derechos de los animales. “Hasta que uno no ha amado a un animal, una parte de su alma permanece sin despertar” – Anatole France Esperamos que te diviertas explorando el yoga con animales. Puedes ver estos y otros vídeos de yoga con animales en cualquier momento en nuestro canal de YouTube. También nos encantaría saber de ti – ¿Tienes una postura animal favorita? Publícala en IG y etiquétanos o envíanos un correo electrónico. ¡Feliz rugido a todos!
posturas de yoga con animales salvajes
Mi marido y yo la llevamos a visitar el zoo desde que tenía un par de meses. Con el tiempo, aprendió a representar a los animales mediante posturas de yoga para niños en el zoo antes de poder decir los nombres. También señaló sus animales favoritos del zoo en los libros. Ahora tiene cinco años y le sigue gustando hablar, representar y leer sobre los animales del zoo.
Hace poco, fuimos a un zoo que está cerca de nuestra casa, al oeste de Boston. Para prepararnos para el viaje, sacamos libros de animales del zoo, elegimos figuras de animales del zoo y practicamos nuestras poses de animales del zoo. Disfrutamos de nuestro día en el zoo en familia.
Después de reunir nuestros libros de animales del zoo, elegimos cinco animales que aparecían en los libros para representarlos mediante posturas de yoga para niños. Prueba las cinco posturas de yoga que aparecen a continuación con tus hijos. Se trata de posturas de yoga sugeridas, pero puedes cambiarlas o adaptarlas según el interés, la edad y el entusiasmo de tu hijo. ¿Qué otros animales del zoo podrían fingir ser?
Siéntate sobre los talones, baja lentamente la frente para que descanse delante de las rodillas, apoya los brazos a lo largo del cuerpo y respira profundamente unas cuantas veces.Imagina que eres un hipopótamo descansando en el agua.
yoga con animales para adultos
He revisado repetidamente la formación y los recursos de yoga que tomé mientras creaba esta lista. Sin embargo, por favor, no tome estas poses de yoga de los animales como inmutable. Esta lista ha sido creada sólo para inspirarte y guiar a los principiantes y a los padres.
Como profesores de yoga para niños, nuestro primer objetivo es movernos con conciencia del cuerpo y de la respiración y, por supuesto, divertirnos. Por lo tanto, no hay que ser demasiado estricto. Por ejemplo, puedes convertir la postura del Perro Bailarín en la de la Jirafa Bailarina.
Si bien hice algunas definiciones como con la mano derecha y el pie izquierdo, algunas se expresaron como la otra mano y el pie opuesto, etc. Puedes decidir cómo es mejor contarlo según los grupos de edad. (Recuerda que los grupos de menor edad no conocen la derecha y la izquierda).
Desde la posición de pie, abre bien las piernas. Colocando las manos en las caderas, dóblate hacia delante desde la cadera. Mueve la cabeza hacia el suelo mirando hacia abajo. (Prasarita Padottanasana – Flexión hacia delante de pie con las piernas abiertas)
Con los pies a una distancia menor que la de las caderas, baje las caderas y doble las rodillas. Inclinándose hacia delante, estire los brazos por delante llevándolos paralelos al suelo. Las manos pueden estar entrelazadas. (Variación de Utkatasana Estiramiento hacia delante – Variación de la postura de la silla Estiramiento hacia delante)
vrikshasana
Los estudios demuestran que el yoga para niños es una forma eficaz de fomentar la confianza en sí mismos y de incorporar una actividad física saludable a la vida cotidiana. El tipo de yoga que practican los niños suele ser una variación de las secuencias de yoga habituales que practican los adultos. La mayoría de las rutinas de yoga ortodoxas pueden adaptarse para un practicante más joven. Se desvían de la práctica tradicional en el sentido de que se acortan las sesiones y se prescinde de cualquier postura de yoga extrema. Los tipos de yoga para niños más comunes son el Ashtanga y el Lyengar, que derivan del Hatha yoga.
Estas prácticas pueden modificarse para satisfacer las necesidades de los niños con relativa facilidad. El yoga para niños tiende a prescribir posturas, o asanas, basadas en animales y plantas. Tres posturas comunes en el yoga para niños son las asanas de la serpiente, del árbol y del perro. A menudo, después de que el niño esté en la postura, se le puede guiar en la visualización apropiada para su edad. El profesor le pedirá que imagine lo que siente al ser un árbol, por ejemplo, y luego facilitará cualquier juego creativo que pueda surgir de la postura.
