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Yoga nidra sankalpa
lista de sankalpas
Bueno, vamos a explicar un poco más, un sankalpa es una resolución o intención que se hace específicamente (*sólo tradicionalmente) durante la práctica de Yoga nidra. La sankalpa es una frase u oración corta, expresada de forma clara y concisa, utilizando la misma redacción cada vez, para provocar un cambio positivo en la vida de uno. Tu sankalpa es algo privado para ti y no es algo que debas compartir con otra persona.
Se puede decir que el propósito principal del Yoga nidra es realizar el propio sankalpa. Sea esto cierto o no, sankalpa tiene el potencial de liberar un tremendo poder al definir claramente y centrarse en un objetivo elegido. Su efecto es despertar la fuerza de voluntad interior al unir la conciencia consciente con las fuerzas inconscientes que permanecen dormidas. (Satyananda).
Normalmente se describen cuatro etapas para un sankalpa: (i) la reforma de los hábitos, (ii) la mejora de la calidad de vida y el vivir, (iii) la creación de un cambio real dentro de nuestra personalidad, y (iv) la realización de lo que estamos tratando de lograr en esta vida – el sankalpa es realmente siempre uno. Pero para reconocer la cualidad más profunda de sankalpa puede que tengamos que pasar por algunas de las etapas a lo largo del camino como escalones a través de un río, cada paso al alcance del anterior. (Satyananda).
ejemplos de yoga nidra sankalpa
Crear un sankalpa, o intención, es un principio fundamental para ofrecer tu práctica a algo más grande que tú mismo y mover tu vida en la dirección de manifestar tu intención. Pero crear una intención poderosa puede ser una de las cosas más difíciles de hacer.
Recuerdo que cuando empecé a practicar yoga, varios profesores de yoga me decían: “Tómate este tiempo para establecer tu intención”, y 30 segundos después -si es que eso ocurría- pasábamos a la práctica física. Siempre me quedaba perpleja, y acababa convirtiéndose en un momento fugaz de la práctica. Una vez que me convertí en profesor, volvía a repetir esas mismas palabras. Intentaba alargar el tiempo, pero entonces también cuestionaba esta práctica. Si me hubieran dado 30 segundos más, ¿habría cambiado algo?
Pronto me di cuenta de que necesitaba entender realmente lo que me estaba pidiendo a mí y a mis alumnos. ¿Qué es una intención y cómo puedo crearla? No llegué a reconocer el poder y la necesidad de una intención hasta que encontré el Yoga Nidra. Fue en esta práctica donde desarrollé un sentido de lo que era una intención y por qué era importante.
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Este es un periodo en el que muchos de nosotros sentimos el deseo de cambiar, de dejar atrás los patrones de vida del pasado. Dejar lo que ya no nos sirve, las cosas que de repente nos damos cuenta de que no apreciamos. Soñamos con vidas nuevas, más brillantes y divertidas, y a menudo hacemos propósitos de año nuevo basados en el ego y superficiales. ¿Pero qué pasaría si realmente quisiéramos crear un cambio?
Si sientes que este es el momento, el momento de hacer un cambio en la vida y crear ese nuevo tú que en realidad ya está dentro de ti pero que no está alimentado o simplemente bloqueado por los patrones de la vida o incluso descartado por tu propia duda. Entonces puedes crear un Sankalpa, una resolución o un propósito más elevado (o un paso más pequeño hacia tu sueño o visión si eso te parece más realista en este momento de la vida).
Un sankalpa puede usarse en la vida diaria y en la meditación, pero es importante que empieces por colocarlo durante un nidra (sueño yóguico profundo), donde estás en un estado mental en el que el intelecto no está ahí para interferir, así que va más directamente a tu mente subconsciente.
estera de yoga sankalpa
La secuencia es accesible para todos, especialmente si eres nuevo en el Yoga Nidra, ya que no hay visualización descriptiva en esta pista en particular, sólo la comodidad de seguir el escaneo del cuerpo y la conciencia de tu fuerza vital, o prana.
Este nidra fue grabado en vivo en un taller de Año Nuevo con la intención de conectar con nuestro deseo e intención de corazón, Sankalpa. Kate te guía en un nutrido viaje de vuelta a tu calidad de ser que ya es entera y completa.
Este yoga nidra explora el uso de san kalpa para cambiar la forma de pensar y sentir conectando tu conciencia con el espacio del corazón. Diseñado especialmente para la luna nueva en Virgo del 20 de septiembre de 2017, pero se puede utilizar en cualquier momento que se necesite un cambio de pensamiento o sentimiento.
