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Yoga guerrero
Flujo del guerrero del yoga
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Si buscas una secuencia rápida y estimulante de posturas de yoga de pie para tu práctica en casa, harás bien en centrarte en las cinco posturas del guerrero. Hay un montón de detalles sutiles que puedes aportar a tu alineación para conseguir con seguridad todos sus beneficios, al tiempo que fortaleces las piernas y el núcleo y mejoras la flexión hacia delante y hacia atrás.
Si tienes tiempo, haz primero algunos saludos al sol para calentar. Decide con antelación cuántas respiraciones quieres mantener en cada postura para personalizar la intensidad de la secuencia. Si no estás seguro, empieza con tres respiraciones por postura. Para una secuencia más cardiovascular, pasa a una nueva postura en cada respiración.
Serie de guerreros del yoga
Fundado por Clara Woodburn en 2006 y adquirido por Genna Pearson en 2016, el nombre ‘Yoga Warrior’ exuda la fuerza y el coraje no solo de las mujeres que han jugado un papel en el crecimiento de esta marca de yoga, sino también de la gente de Johannesburgo, para la que el estudio sirve como santuario. La postura del Guerrero simboliza la fuerza interior y exterior que el estudio ofrece a todos.
El estudio pretende compartir los numerosos beneficios del yoga con el mayor número de personas posible y proporcionar a los antiguos y nuevos practicantes un santuario donde puedan seguir aprendiendo, creciendo y encontrando el camino hacia su paz interior.
“Mi viaje con el yoga comenzó en 2005 en el Reino Unido, donde me uní a algunas clases de Hatha Yoga en el gimnasio local por curiosidad, durante un momento difícil en mi vida – física, mental y emocionalmente. Vivía en el extranjero, sola, después de haber completado un agotador MBA y de haber conseguido un trabajo nuevo y muy exigente en una nueva ciudad, tratando de encontrar mis pies el mismo año en que perdí a mi padre.
Conocí a Clara y a su marido Andrew en uno de sus frecuentes viajes de negocios a Joburg en 2006, cuando vi por primera vez el intrigante nombre de “Yoga Warrior”. Al volver a vivir en Joburg en 2007 me uní al estudio de Yoga Warrior que pertenecía a mi amiga y me sumergí en la formación de profesores al año siguiente para profundizar en mi práctica y explorar esta práctica de 5000 años de antigüedad. He sido, y sigo siendo, una estudiante perpetua de yoga en un viaje en el que exploro diferentes estilos, profesores y lugares siempre que puedo, y siempre estoy en la búsqueda de aprender más.
Guerrero del yoga 3
Las posturas cercanas a Virabhadrasana se describieron independientemente del yoga en una fuente europea a principios del siglo XX, concretamente en el texto danés de Niels Bukh de 1924 Grundgymnastik eller primitiv gymnastik (conocido en inglés como Primary Gymnastics). [Las posturas de Bukh proceden de una tradición escandinava de gimnasia del siglo XIX que se remonta a Pehr Ling, y “llegaron a la India” a principios del siglo XX[9]. Mark Singleton sugiere que estas posturas de pie fueron probablemente influenciadas por la tradición de la cultura física, incluida la gimnasia al estilo de Bukh, de principios del siglo XX[10].
Una versión del mito de Virabhadra es que el poderoso sacerdote Daksha hizo un gran yagna (sacrificio ritual) pero no invitó a su hija menor Sati y a su marido Shiva, el gobernante supremo del universo. Sati se enteró y decidió ir sola a la yagna. Cuando llegó, Sati entró en una discusión con su padre. Incapaz de soportar sus insultos, hizo un voto a su padre: “Puesto que fuiste tú quien me dio este cuerpo, ya no quiero estar asociada a él”. Se dirigió al fuego y se arrojó dentro. Cuando Shiva se enteró de la muerte de Sati, quedó devastado. Se arrancó un mechón de pelo y lo golpeó contra el suelo, donde se levantó un poderoso guerrero. Shiva llamó a este guerrero Virabhadra y le ordenó que fuera a la yagna y destruyera a Daksha y a todos sus invitados[2].
Secuencia de guerreros de yoga
¿Te has preguntado alguna vez cuántas posturas del Guerrero hay en el yoga? En el Vinyasa Yoga, hay “técnicamente” 5 posturas del Guerrero. Conocidas también por su nombre sánscrito, que es Virabhadrasana. Esto se deriva del feroz guerrero Virabhadra dentro de la mitología hindú. Vira se traduce como héroe y Bhadra como amigo.
Las 5 posturas del guerrero pondrán a prueba tu fuerza, equilibrio, concentración, alineación y coraje. Te permitirán sintonizar y desarrollar tu poder personal, estabilidad, confianza y resistencia.Las 5 posturas del guerrero
Antes de sumergirnos en las maravillosas posturas del guerrero, tomemos un tiempo para recordar que comenzar una práctica de yoga puede ser inicialmente abrumador. Las clases de Vinyasa Yoga pueden moverse muy rápido y los profesores dicen muchas palabras. ¡Algunos de los términos utilizados estarán literalmente en otro idioma! 3 sencillos pasos para una práctica sólida de Vinyasa Yoga; Guerrero dos (Virabhadrasana II)
El guerrero dos, también llamado “guerrero feroz”, aparecerá en casi todas las clases de Vinyasa Yoga a las que asistas. Así que, tanto si lo amas como si lo odias, lo mejor es que te sientas muy cómodo y familiarizado con él. El guerrero dos nos lleva hacia nuestra fuerza y fuego internos. Beneficios: Cuidado con: Modificaciones:
