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Yoga facial ejercicios
yoga facial antes y después
Una piel lisa, firme y tersa es muy codiciada en una época en la que muchos esperan envejecer con gracia. Pero, ¿y si existiera una forma de reducir las líneas de expresión y la piel flácida sin necesidad de un lifting o de inyecciones de Botox? La respuesta puede ser el yoga facial. El yoga facial, que incluye ejercicios y masajes específicos dirigidos al rostro, puede fortalecer la piel y reducir los signos de envejecimiento, entre otros beneficios. Esto es lo que necesitas saber sobre el yoga facial y algunos ejercicios para probarlo por ti mismo.
¿Qué es el yoga facial? El yoga facial combina el masaje, la acupresión, los ejercicios y la relajación para ofrecer resultados seguros y antienvejecimiento de la piel, dice Danielle Collins, que lleva 16 años enseñando yoga facial con su propia práctica. Todo lo que se necesita para hacer yoga facial son las manos.Aunque hay pocos estudios sobre los beneficios del yoga facial, los pocos que hay descubrieron que la técnica: Según Collins y Gary Sikorski, profesor certificado de yoga facial y fundador de Happy Face Yoga, otros beneficios anecdóticos del yoga facial son:La mayoría de la gente puede practicar el yoga facial, dice Collins. Pero si tienes alguna de las siguientes afecciones en la cara, consulta antes con un profesional médico y evita masajear la zona afectada:
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el yoga facial de danielle collins…
Ya has perfeccionado la postura del Perro de la Calle, pero ¿sabías que el yoga facial antienvejecimiento también puede levantar las mejillas hundidas y las cejas fruncidas? La idea es que puede ayudar a engrosar los músculos para que tus rasgos tengan un poco de “relleno” extra para rellenarlos.
Al trabajar correctamente todas las capas de la piel, los masajes faciales en casa también aumentan la circulación sanguínea, permitiendo que más oxígeno y nutrientes lleguen a las células de la piel”, dice la experta en yoga facial Danielle Collins. El resultado es un cutis más claro con un brillo saludable gracias a la reducción de las toxinas”.
Cada persona tiene un rostro diferente, por lo que el tiempo que se tarda en ver los cambios varía de una persona a otra”, afirma. Como regla general, se debería empezar a ver una mejora a largo plazo en la cara y el cuello después de quince días”.
A continuación te ofrecemos cinco ejercicios de yoga facial antienvejecimiento del Método de Yoga Facial de Danielle Collins para empezar. Asegúrate de aplicar primero productos con un poco de deslizamiento, como el mejor sérum facial o los aceites faciales, para evitar arrastrar o tirar de la piel.
el lifting del yoga
¿Sabías que puedes “tonificar” los músculos de la cara? Es cierto: en la búsqueda de una piel joven y de aspecto saludable, muchos juran que una práctica diaria de yoga facial esculpe los pómulos, de forma similar a como una ronda de sentadillas puede fortalecer los glúteos. Además, el ejercicio puede darle una tez regordeta y radiante, para arrancar; imagínese ese resplandor después del entrenamiento, sólo que dura mucho más que su típica clase de yoga caliente. Suena demasiado bien como para dejarlo pasar. Por eso hemos recurrido a Fumiko Takatsu, instructora de yoga facial y fundadora del Método de Yoga Facial, para que nos explique todos los detalles de este ejercicio facial (además de algunas posturas para principiantes). Porque la línea de la mandíbula también se merece un poco de tonificación.
En pocas palabras, el yoga facial es una serie de ejercicios faciales en los que se aíslan y tonifican intencionadamente los músculos de la cara. Todos tenemos unos músculos diminutos y delicados en la cara en los que ni siquiera piensas. Por ejemplo, la zona de los ojos: Hay más de 10 músculos alrededor de nuestros ojos, que están constantemente entrecerrando los ojos, sonriendo y expresando. “La cara tiene músculos, igual que el cuerpo”, explica Takatsu. “Así que, ¿por qué no aislar y tonificar esos músculos, relajando el resto para obtener resultados?” Por supuesto, se mueve la cara todos los días (sonriendo, charlando y demás). Pero lo más importante es la intención; al igual que en un flujo de yoga, te centras en músculos específicos, fortaleciéndolos a medida que aíslas el movimiento. “Todos los músculos están conectados; sólo tienes que saber qué músculos estás utilizando y cómo quieres mover los músculos de una manera determinada”.
