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Vinyasa krama
significado de krama yoga
Vinyasa Krama se puede explicar como la conexión de cada movimiento en sincronización con la respiración, pero eso es un eufemismo. Vinyasa Krama representa cada detalle del ciclo completo; la respiración y el movimiento así como la energía, las transiciones, la base de cada Asana, la fluidez dentro de ellas, y el movimiento fuera de la postura para crear una transición para la siguiente. Es un ciclo inteligente y entretejido donde todo está interconectado.
Este mes de noviembre, Moena y Fleur dirigen una inspiradora formación de 50 horas para profesores en la que crearán una base y guiarán a sus alumnos a través de esta práctica de estratificación inteligente.
Una secuencia de Vinyasa tiene una construcción específica en la que cada postura y transición se coloca en un orden fluido y consciente (o “secuenciación inteligente”). Vinyasa no sólo se ve y se siente como una práctica divertida – toda la experiencia es un flujo conscientemente elegido hacia un pico específico, que puede ser una pose pico, un pico energético, o un tema que se entrelaza desde el principio hasta el final de la secuencia.
vinyasa krama krishnamacharya
Tirumalai Krishnamacharya es justamente conocido como el padre del yoga moderno. Se puede decir que fue el verdadero responsable de la difusión del yoga en Occidente. Los maestros más reconocidos del siglo XX fueron sus discípulos: Pattabhi Jois, B. K. S Iyengar, Indra Devi y otros llevaron sus enseñanzas desde la India a todas partes del mundo. Escribe Noelia Insa.
Gracias a este libro conocemos en detalle el estilo que enseñaba Krishnamacharya. También en los libros de A. G. Mohan y en los de uno de los hijos del maestro T.K.V Desikachar encontramos los elementos esenciales del Vinyasa Krama, el estilo de Krishnamacharya.
El Vinyasa Krama Yoga es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. (…) Cada una de las posturas importantes (asanas) se practica con varios vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente mediante una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados por la respiración. La mente sigue de cerca la respiración ujjayi, lenta, suave y controlada del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de respirar como arnés.
significado de krama
Recientemente he comenzado el proceso de construcción de un nuevo Yoga Shala en Ubud, Bali, justo al norte de la estatua de Arjuna en Petulu. El terreno es hermoso, y ahora estamos al final de la Fase 1 y a mitad de la Fase 2.
Inicialmente no habrá alojamiento en el sitio – pero es fácil y asequible para que usted pueda encontrar algo propio cerca. ¡Los cursos comenzarán en el nuevo Mandiram a partir de mayo de 2019! ¡Reserva pronto para reservar tu plaza!
1. Individual – Vinyasa Krama es Yoga a medida para individuos – secuencias que se escalan y se modifican para los estudiantes con cualquier condición física. Los estudiantes aprenden las secuencias como un modelo de exploración en lugar de un objetivo a alcanzar. Esto permite a todos los profesores de Vinyasa Krama ayudar a una gran variedad de estudiantes con diferentes ritmos de aprendizaje. Una de las afirmaciones que hacemos sobre la enseñanza de VK es que somos capaces de enseñar a más estudiantes que otros métodos de Vinyasa, ya que ni la edad ni la capacidad son una barrera.
2. Inclusividad – Esto significa que potencialmente cualquier secuencia, tradición o práctica puede ser utilizada bajo el paraguas del VK. El método VK abarca todas las actividades físicas posibles, incluyendo la fuerza y el acondicionamiento, la aptitud cardiovascular y aeróbica, el uso de pesas, accesorios y otros dispositivos.
secuencia de vinyasa krama pdf
Las formas de yoga vinyasa utilizadas como ejercicio, incluyendo el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois de 1948 y sus escuelas derivadas como el Power Yoga de Beryl Bender Birch de 1995 y otras como el Baptiste Yoga, el Jivamukti Yoga, el Vinyasa Flow Yoga, el Power Vinyasa Yoga, y el Core Strength Vinyasa Yoga, derivan del desarrollo de Krishnamacharya de un estilo aeróbico fluido de yoga en el Palacio de Mysore a principios del siglo XX[3][4].
Krishnamacharya utilizó “vinyasa” al menos de dos maneras diferentes. Una era en un sentido amplio para significar “una secuencia de pasos (krama) adecuadamente formulada para abordar una postura determinada”[11] La otra era una “etapa en la ejecución de una asana”. Por ejemplo, la secuencia de Sarvangasana se introduce con las palabras “Esto tiene 12 vinyasas [etapas]. El octavo vinyasa es el asana sthiti [la postura propiamente dicha]”[12].
En cambio, Pattabhi Jois utilizó “vinyasa” en un sentido más estricto para referirse a “los movimientos repetitivos de enlace” entre las asanas del Ashtanga Vinyasa Yoga[11] El profesor de Ashtanga yoga Gregor Maehle explica que este estilo fluido “crea una meditación de movimiento”[13]. [Las secuencias vinyasa utilizadas en las demostraciones itinerantes del yoga de Krishnamacharya eran, según una entrevista con Jois, “prácticamente idénticas al esquema aeróbico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, es decir, “varias ‘series’ distintas dentro de las cuales cada asana principal está unida por una serie corta y repetida de posturas y saltos basados en el modelo del Surya Namaskar”[14].
