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Tummo
Meditación tummo pdf
Tummo es también una práctica tántrica para el calor interior, desarrollada en torno al concepto de la deidad femenina[1][3][4] Se encuentra en los Seis Dharmas de Naropa, Lamdre, Kalachakra. y en las enseñanzas de Anuyoga del Vajrayana. El propósito del tummo es obtener el control de los procesos corporales durante la etapa de finalización del “tantra del yoga más elevado” (Anuttarayoga Tantra) o Anuyoga.
La práctica del calor interior (gtum mo, skt. chandali, que significa literalmente “mujer feroz, caliente o salvaje”) es la base del resto de los seis dharmas y es el primero de ellos[7][8] Esta práctica trabaja con el sistema del cuerpo sutil (también conocido como cuerpo vajra) de canales (nadis), vientos (lung, vayu), gotas (bindus) y chakras. A través del calor interno, se hace que los vientos vitales entren en el canal central (avadhuti), provocando las cuatro dichas o alegrías que luego se unifican con la sabiduría que comprende la vacuidad[7].
Esta práctica es un tipo de pranayama, que generalmente consiste en sentarse con la espalda recta, visualizar los canales, mantener la respiración en lo más profundo del abdomen durante largos periodos (llamado “respiración de jarrón”, kumbhaka), y luego aplicar la visualización de una sílaba AH de trazo corto y ardiente en el ombligo. Esta práctica conduce los vientos vitales al canal central, donde se dice que funden las gotas (bindus, que son diminutas esferas de energía sutil) provocando una gran dicha[9]. Esta poderosa experiencia de dicha “se dice que constituye una similitud de la dicha real experimentada en el despertar espiritual (byang chub, bodhi)”[10].
Despertar el cuerpo sagrado: tibe…
Tummo es nuestro fuego de la sabiduría. Tenemos naturalmente este calor dentro de nosotros en la zona debajo del chakra del ombligo, pero no solemos ser conscientes de él y no lo utilizamos. Cuando desarrollamos una concentración adecuada y empezamos a trabajar con nuestro fuego interior, podemos transformarnos completamente.
Utilizando la visualización, las técnicas de respiración y el movimiento, conectamos con nuestro fuego interior y lo generamos cada vez más. Trabajamos con nuestra respiración, llevándola a un nivel superior, y esto cambia nuestra sangre. Esta sangre caliente afecta a su vez a nuestras hormonas. No hablamos tanto a nivel académico, pero podemos experimentar los profundos cambios que se producen cuando cultivamos el fuego de Tummo y lo extendemos por todo el cuerpo. Esto no es sólo una visualización, sino algo real.
A nivel físico, el fuego interior es responsable de la temperatura de nuestro cuerpo: el calor de la digestión y el metabolismo, el calor que potencia las reacciones químicas y genera hormonas. A nivel energético, el fuego de Tummo arde a través de los canales, derritiendo los bloqueos más sutiles y haciendo circular la energía por todo el cuerpo. En el plano mental, el Tummo es la fuente del amor, la alegría, la felicidad y la dicha.
Magyu tsalung & tummo (en…
A un monje budista se le miden las constantes vitales mientras se prepara para entrar en un estado avanzado de meditación en Normandía, Francia. Durante la meditación, el cuerpo del monje produce suficiente calor como para secar las sábanas frías y húmedas puestas sobre sus hombros en una habitación gélida (Foto cortesía de Herbert Benson).
En un monasterio del norte de la India, unos monjes tibetanos vestidos con ropa fina se sentaban en silencio en una sala cuya temperatura era de unos gélidos 40 grados Fahrenheit. Utilizando una técnica de yoga conocida como g Tum-mo, entraron en un estado de meditación profunda. Otros monjes empaparon sábanas de 3 por 6 pies en agua fría (49 grados) y las colocaron sobre los hombros de los meditadores. Para las personas no entrenadas, tales envolturas frígidas producirían escalofríos incontrolados.
Si la temperatura corporal sigue bajando en estas condiciones, puede producirse la muerte. Pero no pasó mucho tiempo antes de que empezara a salir vapor de las sábanas. Como resultado del calor corporal producido por los monjes durante la meditación, las sábanas se secaron en aproximadamente una hora.
¿Por qué alguien haría esto? Herbert Benson, que lleva 20 años estudiando el g Tum-mo, responde que “los budistas creen que la realidad en la que vivimos no es la última. Hay otra realidad a la que podemos acceder que no se ve afectada por nuestras emociones, por nuestro mundo cotidiano. Los budistas creen que este estado mental puede alcanzarse haciendo el bien a los demás y mediante la meditación. El calor que generan durante el proceso es sólo un subproducto de la meditación g Tum-mo”.
Visualización del tummo
Introducción al taller de Tummo Esta antigua práctica utiliza ejercicios corporales específicos combinados con la respiración y la concentración para abrir los centros de energía o chakras. Los resultados de esta práctica yóguica son el aflojamiento de los nudos de nuestros chakras. Los ejercicios físicos, combinados con el control de la respiración y la meditación, concentran la mente en hacer arder el calor interior (tummo). El calor interior derrite el oscurecimiento dentro de nuestro canal central. La mente y la respiración fluyen juntas. La mente que monta la respiración (prana) es nuestra mente sutil. Cuando concentramos la mente sutil y la respiración en nuestros centros de energía, esto purifica y libera los vientos kármicos y finalmente despierta nuestra sabiduría primordial. Los beneficios de esta práctica son la transformación de las emociones negativas en sus formas prístinas de sabiduría. En un nivel más temporal, tenemos menos enfermedades causadas por oscurecimientos y enfermedades.Este taller está diseñado para introducir a los participantes en la práctica yóguica de Tummo y también ofrecerá sonidos curativos del Buda de la Medicina Tibetana.
