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Sankalpas
Traducción de sankalpa
Sankalpa o Samkalpa (sánscrito: सङ्कल्प saṅkalpa y संकल्प saṃkalpa m.) Voluntad, deseo, anhelo, resolución, intención, decisión; esa determinación de la voluntad que da dirección fija a los pensamientos.
En el contexto de una puja, uno puede dirigir Sankalpa, una petición concreta, a Dios. En el contexto de la relajación profunda, Yoga Nidra, también se puede hablar de Sankalpa, una resolución, una afirmación, una autosugestión.
Swami Sivananda quería que el yoga se extendiera. No lo quería de forma egoísta, sino que se sintonizaba con lo que iba a venir como Dharma. Pero él mismo puso su Sankalpa en ello. Así que, en última instancia, Sankalpa es también el poder de una persona que puede seguir trabajando incluso después de su muerte.
Al final de una clase de yoga, al final de una relajación profunda, puedes repetir un Sankalpa, una afirmación. Puedes decir, por ejemplo, “Estoy lleno de fuerza y energía. Me siento bien. Estoy deseando que llegue el resto del día”.
Cuando te despiertas, tus primeros pensamientos determinan el estado de ánimo del día. Por lo tanto, puedes usar afirmaciones cuando te despiertes. Las buenas afirmaciones son por ejemplo (también las tres juntas como un gran Sankalpa):
Sankalpa yoga
Este es un periodo en el que muchos de nosotros sentimos un anhelo de cambio, de dejar ir los patrones de vida del pasado. Dejar lo que ya no nos sirve, las cosas que de repente nos damos cuenta de que no apreciamos. Soñamos con vidas nuevas, más brillantes y divertidas, y a menudo hacemos propósitos de año nuevo basados en el ego y superficiales. ¿Pero qué pasaría si realmente quisiéramos crear un cambio?
Si sientes que este es el momento, el momento de hacer un cambio en la vida y crear ese nuevo tú que en realidad ya está dentro de ti pero que no está alimentado o simplemente bloqueado por los patrones de la vida o incluso descartado por tu propia duda. Entonces puedes crear un Sankalpa, una resolución o un propósito más elevado (o un paso más pequeño hacia tu sueño o visión si eso te parece más realista en este momento de la vida).
Un sankalpa puede usarse en la vida diaria y en la meditación, pero es importante que empieces por colocarlo durante un nidra (sueño yóguico profundo), donde estás en un estado mental en el que el intelecto no está ahí para interferir, así que va más directamente a tu mente subconsciente.
Sankalpa anleitung
Un sankalpa es la formulación de una intención o resolución. Si puedes anclar firmemente esta intención dentro de ti, todos tus recursos, conscientes e inconscientes, convergerán para que todo tu ser trabaje en una sola dirección. Tu sankalpa dará entonces forma a tu vida y se hará realidad. Un sankalpa bien hecho puede cambiar tu vida. Sigue leyendo para saber exactamente cómo hacerlo.
Una serie de actitudes, nociones e ideas moldean lo que creemos que debemos hacer en la vida y lo que creemos que podemos hacer. Estas ideas están tan profundamente arraigadas que son casi inconscientes. Damos por sentado que están justificadas y, la mayoría de las veces, dejamos que nos controlen sin cuestionarlas. A veces estas nociones van en direcciones opuestas y nos mantienen atados por la indecisión. A veces enturbian nuestra visión con la duda y la culpa.
Pero puedes redefinir el campo de juego con un sankalpa. Un sankalpa es sencillo. Es una frase que te repites mentalmente. Al repetirla suficientes veces, esa idea se vuelve tan fuerte que empieza a colorear tus creencias más profundas. Poco a poco, otras ideas ceden y lo que antes te parecía imposible de repente parece accesible y natural.
Pronunciación de sankalpa
Bueno, vamos a explicar un poco más, un sankalpa es una resolución o intención que se hace específicamente (*sólo tradicionalmente) durante la práctica de Yoga nidra. La sankalpa es una frase u oración corta, expresada de forma clara y concisa, utilizando la misma redacción cada vez, para provocar un cambio positivo en la vida de uno. Tu sankalpa es algo privado para ti y no es algo que debas compartir con otra persona.
Se puede decir que el propósito principal del Yoga nidra es realizar el propio sankalpa. Sea esto cierto o no, sankalpa tiene el potencial de liberar un tremendo poder al definir claramente y centrarse en un objetivo elegido. Su efecto es despertar la fuerza de voluntad interior al unir la conciencia consciente con las fuerzas inconscientes que permanecen dormidas. (Satyananda).
Normalmente se describen cuatro etapas para un sankalpa: (i) la reforma de los hábitos, (ii) la mejora de la calidad de vida y el vivir, (iii) la creación de un cambio real dentro de nuestra personalidad, y (iv) la realización de lo que estamos tratando de lograr en esta vida – el sankalpa es realmente siempre uno. Pero para reconocer la cualidad más profunda de sankalpa puede que tengamos que pasar por algunas de las etapas a lo largo del camino como escalones a través de un río, cada paso al alcance del anterior. (Satyananda).
