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Rueda yoga
el decatlón de la rueda de yoga
En lo que respecta a los nuevos accesorios de yoga, la rueda de yoga está recibiendo la mayor atención. Yoguis de renombre están haciendo todo lo posible, llenando nuestros feeds de instagram con fotos promocionales, y como siempre, hacen que el uso de accesorios, como la rueda de yoga, se vea sin esfuerzo y con gracia.
Si tienes una rueda de yoga propia, probablemente venía con una sencilla guía de instrucciones, pero después de un montón de bamboleos no tan frecuentes, te has dado cuenta de que usarla no es tan fácil como parece. Tu práctica, antes relajante, se ha convertido de repente en un frustrante acto de equilibrio.
Estas tareas diarias ocupan tanto nuestro tiempo y atención que no nos damos cuenta del tiempo que pasa cuando estamos en estas posturas. Esta postura es genial para deshacer toda esa tensión acumulada en los hombros y la espalda que tenemos a lo largo de nuestros días. Esta postura te ayudará a mejorar tu postura, a aumentar la flexibilidad de tu espalda y a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones de tus hombros.
Un núcleo fuerte es vital para una práctica de yoga sólida. Al igual que con la postura anterior, el fortalecimiento rutinario de su núcleo ayudará a aliviar el dolor de espalda y dar a su cuerpo el equilibrio que necesita para hacer formas de yoga más avanzadas y poses. Con la ayuda de tu rueda de yoga, intensificarás la postura de “planking”, dándote un entrenamiento de núcleo más fuerte.
rueda de yoga para la postura
La empresa y la rueda de yoga fue fundada por primera vez por Dov Vargas y Raquel Vamos en agosto de 2014. La rueda se fabrica en los Estados Unidos y ahora se envía a todo el mundo. Cuando la empresa comenzó, Raquel y Dov nunca imaginaron que iba a crecer de la manera que lo ha hecho. Esta revolucionaria rueda está diseñada específicamente para adaptarse al contorno de la columna vertebral y ayudar a la flexión de la espalda a todos los atletas y a los dueños de casa. Es posible que hayas visto el producto en todo Instagram o incluso que lo utilicen algunas celebridades como Britney Spears y varios jugadores de la NFL. Han trabajado duro para seguir mejorando la rueda y ahora la empresa va hacia un producto ecológico. En la página web se pueden encontrar tablas de secuencias y un póster que incluye 108 posturas creadas por los fundadores de la empresa y un DVD de próximo lanzamiento. Dharma Yoga Wheel es la primera y original rueda de su tipo. Han allanado el camino para ser un nuevo sector en la industria del yoga.
Raquel Vamos aka Leela Om ha estado practicando y enseñando yoga durante los últimos 6 años. Ha estudiado con el maestro Sri Dharma Mittra, con el que ha realizado sus 200, 500 y 800 horas de formación de profesores. Actualmente es propietaria y dirige un estudio de yoga en Long Island NY. Imparte talleres en todo el mundo y realiza cursos de formación de profesores varias veces al año. Su principal objetivo en la vida es difundir todo el conocimiento que conoce a tantas almas como sea posible. Desea ayudar a guiar a tantos individuos hacia el camino de la autorrealización y la liberación. Hacer que el Yoga sea accesible a todos los seres en todas partes.
la mejor rueda de yoga
“Me encanta la Plexus Yoga Wheel por la ranura central que tiene y el suave cojín de goma”, dice McGee. Y resulta que no es la única. Esta rueda de yoga tiene casi 4.000 opiniones positivas en Amazon, y a los usuarios les encanta su capacidad para estirar los músculos de la columna y la espalda. Además, a diferencia de la mayoría de las ruedas de yoga, ésta tiene una inclinación en el centro para dar espacio a la columna vertebral para descomprimir.
No sólo esta rueda de yoga tiene más de 3.000 comentarios positivos en Amazon, sino que también viene con una guía práctica que le dice exactamente cómo utilizar esta herramienta específica, especialmente en términos de manejo del dolor de espalda. Es también una de las ruedas más fuertes del yoga hacia fuera allí, y puede llevar a cabo hasta 550 libras de peso corporal. (Lo cual es una gran ventaja).
Opinión de los críticos: “Tengo dolor de espalda crónico. Dolor cada segundo durante los últimos 17 años. Me he sometido a tres cirugías, toneladas de terapia física y he probado innumerables artilugios que prometían alivio del dolor… sin que se produjera. Recibí esta rueda de yoga e inmediatamente hice un backbend. Me levanté y el 90% de mi dolor desapareció. ¡¡Ahora la uso dos o tres veces al día y mi espalda no se ha sentido tan bien en 17 años!! ¡Siento que tengo una nueva vida! Estoy tan feliz de haber comprado esto!” -A.Moran, amazon.com
rueda de yoga gaiam
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Este recién llegado al mundo de las prácticas de yoga es un cilindro de plástico, madera o una combinación de materiales de unos 30 centímetros de diámetro. Colocado en posición vertical, se utiliza para profundizar en los estiramientos para mejorar la flexibilidad, ofrecer una práctica de equilibrio más desafiante o proporcionar apoyo para las posturas difíciles.
El truco está en saber cómo incorporar una rueda de yoga a tu práctica de forma segura y eficaz. En lugar de intentar la postura del Rey Bailarín con un pie sobre el cilindro tambaleante, deberías empezar con posturas que te mantengan conectado a tierra mientras pruebas los límites de tu práctica personal de yoga.
