Contenidos
- Relajacion guiada la playa
- Meditación con imágenes guiadas para la ansiedad
- Meditación de visualización guiada
- 23:59meditación guiada (relajación profunda dichosa voz femenina de playa)alma en calma – naturaleza relajante & meditationsyoutube – 16 abr 2016
- 10:18escape del océano (con música): paseo por la playa guiado…relájate un ratoyoutube – 12 nov 2013
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Relajacion guiada la playa
Meditación con imágenes guiadas para la ansiedad
Este guión de meditación guía al oyente para que se concentre en respirar suavemente, rítmicamente, al ritmo de las olas del mar. Utiliza imágenes guiadas y una técnica de relajación corporal calmante para relajar completamente el cuerpo físico paso a paso.Más información…
Este guión de meditación guía al oyente para que se concentre en respirar suavemente, rítmicamente, al compás de las olas del mar. Utiliza imágenes guiadas y una técnica de relajación corporal calmante para relajar completamente el cuerpo físico paso a paso.Más información…
Meditación de visualización guiada
Sabemos que los problemas de bienestar emocional son especialmente comunes en las personas con problemas de salud crónicos y que, a menudo, las personas pueden experimentar estrés y ansiedad. Estos ejercicios están diseñados para enseñarte técnicas sencillas de relajación que te ayuden a gestionar algunas de estas emociones de forma más eficaz. Puede practicar estos ejercicios de relajación tanto durante el ingreso hospitalario como en casa.
Durante el ingreso hospitalario, el psicólogo puede presentarle y explicarle los ejercicios de relajación o de atención plena y trabajarlos inicialmente con usted. A continuación, puede sugerirle que continúe utilizando ejercicios específicos de forma independiente.
Un ejercicio de relajación guiada que centre la mente y los sentidos en un lugar donde pueda sentirse seguro, tranquilo y calmado. Este ejercicio también utilizará la mente para ayudar a reducir el estrés o la tensión en el cuerpo, así como los sentimientos de preocupación o ansiedad.
Un ejercicio de atención plena. La atención plena significa prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar. Esto suele ser útil cuando experimentamos ansiedad y pensamientos preocupantes. El objetivo de este ejercicio es experimentar una conciencia tranquila y sin juicios, centrándose en la respiración y permitiendo que los pensamientos y los sentimientos vayan y vengan sin quedar atrapados en ellos.
23:59meditación guiada (relajación profunda dichosa voz femenina de playa)alma en calma – naturaleza relajante & meditationsyoutube – 16 abr 2016
VÍDEO | 25:01Esta meditación guiada de 25 minutos te ayudará a sobrellevar las olas de emoción comunes cuando te han diagnosticado cáncer. Puedes escuchar esta grabación en cualquier momento del día cuando sientas preocupación o inquietud por el futuro. Con la práctica regular, puede aprender a manejar mejor sus reacciones a estos sentimientos estresantes.
Sus comentarios nos ayudarán a mejorar el apoyo virtual que ofrecemos a los pacientes y cuidadores. Leemos todos los comentarios, pero no podemos responder. Si tiene preguntas sobre su atención, póngase en contacto con su proveedor de servicios sanitarios.
10:18escape del océano (con música): paseo por la playa guiado…relájate un ratoyoutube – 12 nov 2013
VÍDEO | 25:01Esta meditación guiada de 25 minutos te ayudará a sobrellevar las olas de emoción comunes cuando te han diagnosticado cáncer. Puedes escuchar esta grabación en cualquier momento del día cuando sientas preocupación o inquietud por el futuro. Con la práctica regular, puede aprender a manejar mejor sus reacciones a estos sentimientos estresantes.
Sus comentarios nos ayudarán a mejorar el apoyo virtual que ofrecemos a los pacientes y cuidadores. Leemos todos los comentarios, pero no podemos responder. Si tiene preguntas sobre su atención, póngase en contacto con su proveedor de servicios sanitarios.
