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Posturas de yoga para eliminar gases
posiciones para dormir para aliviar los gases
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Pasar gases es tan normal y necesario como respirar. De hecho, según un estudio muy citado de 1991, el adulto medio expulsa gases ocho veces a lo largo del día. Sin embargo, a pesar de que todo el mundo lo hace, la expulsión de gases puede ser una fuente de vergüenza, a veces incluso de incomodidad.
Se pueden utilizar muchos medicamentos de venta libre para reducir los gases. Sin embargo, en algunos casos no están pensados para un uso prolongado. Afortunadamente, existe otro método: Un poco de actividad física puede ayudar a mover los gases y aliviar cualquier molestia que se tenga con ellos.
Dar un paseo puede ser a veces todo lo que se necesita para aliviar los gases y la hinchazón a corto plazo. Según un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology, la actividad física ligera puede ayudar a mover los gases intestinales y reducir la hinchazón del abdomen.
posturas de yoga para los gases en el pecho
Aquellos que están familiarizados con los beneficios del yoga saben que nos ayuda a cada uno de nosotros a ser más conscientes de nuestros cuerpos, incluyendo las advertencias del cuerpo y cómo escuchar a nuestros cuerpos. La práctica del yoga para el entrenamiento de la fuerza y el ejercicio es sólo uno de los beneficios de este programa de ejercicios de movimiento que ofrece la bondad ágil.
Otros beneficios para la salud son enormes. El dolor de gases para algunos puede ser insoportable. El yoga ayuda a estimular el peristaltismo. El peristaltismo es el proceso natural del cuerpo que ayuda a expulsar la comida y los desechos alimenticios cuando los músculos del tracto intestinal se contraen y relajan, empujando la comida. El yoga ayuda a los enfermos de gases que tienen problemas de peristaltismo a fluir más suavemente librando al cuerpo de los dolores por gases.
yoga para la acidez gástrica
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Flatus es una palabra latina que significa un viento que sopla en Inglés. La flatulencia es el nombre dado a la liberación de aire intestinal desde el ano. La liberación de aire por el ano unas 10 a 18 veces al día se considera normal en los seres humanos. Parte del aire entra en el tracto digestivo a través de la boca junto con los alimentos al comer, mientras que parte del aire en el intestino es el subproducto del proceso digestivo.
Otra fuente de aire es la liberación de ciertos gases debido a la acción de las bacterias que residen en el intestino grueso al descomponer los alimentos para su digestión. La cantidad de nitrógeno y oxígeno es mayor en el aire que toma la ruta de la boca al tracto digestivo, y la acción bacteriana en el colon libera metano, dióxido de carbono e hidrógeno.
Además de la flatulencia, el cuerpo también expulsa el aire del tracto digestivo a través de los eructos. Como ya se ha mencionado, una cierta proporción del gas presente en el intestino se libera durante el proceso de digestión de los alimentos, algunos de los cuales son conocidos por liberar más gas que otros.
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Leer artículo completoJenny SugarSeptember 2, 2021, 10:57 PMSi has comido algo que no te ha sentado bien (o has comido demasiado) y te ha dejado con un vientre incómodamente hinchado o con gases dolorosos, ¡es lo peor! Quieres un alivio rápido, y estas posturas de yoga pueden ser justo lo que necesitas para ponerte en movimiento y sentirte mejor. Haz algunas de tus favoritas o, si te sientes especialmente incómodo, sigue la secuencia completa de 12 posturas. Puede que quieras hacer estos estiramientos solo, porque son muy efectivos.Relacionado: Hazte tropical con nuestro batido para adelgazar, ¡y con menos de 250 calorías!
