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La actitud de Joseph Pilates hacia la salud de todo el cuerpo es evidente en los movimientos que enseñaba a sus clientes. La coordinación entre la respiración y la estabilización de la columna vertebral, mientras se mueven simultáneamente brazos y piernas, conecta el cerebro con un entrenamiento físico de todo el cuerpo. En el Pilates encontrarás una fuente ilimitada de beneficios, como el alivio del estrés, el aumento de la fuerza, la corrección de la alineación, la mejora de las capacidades cognitivas y la mejora del estado de ánimo.
Esto se refiere a los dedicados clientes de Joe que vienen a verle al menos 3-4 veces a la semana. A menudo, “sentirse mejor” es lo que nos engancha a Pilates. En sólo 10 sesiones, tus músculos se sienten más fuertes, tu cuerpo se siente más alineado, y tu mente se siente clara y libre de estrés. Después de 20 sesiones, puedes notar la definición de los músculos y encajar mejor en tus vaqueros (¡lo que siempre es una buena excusa para un nuevo conjunto!). Después de 30 sesiones dedicadas con tu increíble instructor, te moverás mejor, te sentirás mejor y vivirás mejor. El pilates se trasladará a otros aspectos de tu vida y te mantendrá sano y fuerte durante años.
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En Proactive Pilates Equipment Australia, sabemos lo importante que es mantenerse en forma y activo para asegurar un estilo de vida saludable. Pero también sabemos lo difícil que puede ser mantenerse motivado en esos días en los que simplemente no se siente.
Si no te gusta el entorno de tu casa o tu ubicación, puedes mudarte. Pero si tu cuerpo está mal cuidado, no puedes cambiarlo por uno nuevo. Cuídalo para poder disfrutar del cuerpo que tienes.
Así que la próxima vez que no estés seguro de si te apetece hacer un entrenamiento de Pilates, lee algunas de estas citas y puede que te sientas mucho más motivado. También puedes consultar el resto de nuestro blog para saber más sobre Pilates y lo que puede hacer por ti. Esperamos saber de ti en Proactive Pilates Equipment Australia.
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El método Pilates fue desarrollado durante la primera mitad del siglo XX por Joseph Pilates. Su padre era gimnasta, su madre naturópata, y él estudió una serie de formas de ejercicio de las culturas orientales y occidentales, como el yoga, la musculación y varias formas de artes marciales, incluido el jiu jitsu. El método Pilates se desarrolló con una variedad de equipos diseñados para avanzar en el estiramiento, el fortalecimiento y la alineación del cuerpo que provenía del trabajo en colchoneta sin equipos. Con el tiempo, se desarrolló un equipo completo que incluía el reformador, el cadillac, la silla wunda, la silla alta “eléctrica”, el barril de escalera, el pedi-polo y el corrector de columna. En el estudio de Balance Moves Bondi podrá ver y utilizar la mayoría de estos equipos (con la ayuda de un instructor experto).
Alrededor de 1925, Pilates emigró a Estados Unidos desde Alemania. Fundó un estudio en Nueva York con su nueva esposa Clara (a la que conoció en el viaje) y enseñó directamente a los alumnos hasta bien entrada la década de 1960. Varios destacados profesores de danza neoyorquinos enviaban regularmente a sus alumnos al estudio de Pilates para que recibieran formación, y cuando el mundo del ballet empezó a adoptar activamente el método Pilates, muchas mujeres de la sociedad neoyorquina lo siguieron. Cuando la primera y la segunda generación de alumnos del estudio Pilates se marcharon y viajaron, nació el método Pilates de acondicionamiento físico, que ahora es adoptado por decenas de millones de personas en todo el mundo, ¡incluidos muchos en Bondi Beach!
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Cuando empiezas a practicar Pilates, puede que sientas que el instructor está hablando un idioma extranjero. En cierto modo, no se equivoca. Los aficionados al Pilates comparten un vocabulario común, desarrollado a lo largo del tiempo, que funciona como una taquigrafía para conceptos e ideas sofisticadas. Un estudiante de Pilates de cualquier parte del mundo es capaz de escuchar la indicación “del ombligo a la columna” en su lengua materna y saber que debe tirar de los músculos abdominales hacia dentro y hacia arriba. Lo que es útil para los iniciados puede ser desagradable para los recién llegados. Para ayudarte a sentirte más fluido en el vocabulario de Pilates, hemos reunido algunos de los ejemplos más comunes.
A lo largo de los años, el mundo del Pilates ha desarrollado su propio lenguaje. Los profesores utilizan palabras o frases clave, órdenes directas e imágenes más evocadoras para ayudar a los clientes a entender los ejercicios y las acciones del cuerpo. Estos términos se han transmitido de maestro a maestro y ahora forman una especie de lenguaje universal de Pilates. En este artículo, nos centramos en las expresiones abreviadas y en las imágenes descriptivas, más que en los términos anatómicos (aunque también los oirás en abundancia). Estos términos te ayudarán a entender mejor a tu instructor de Pilates, en cualquier parte del mundo donde practiques Pilates.
