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Mudras manos
Mudras de yoga: 72 gestos de manos…
2.Chinmaya Mudra (Conciencia)Este es uno de los mudras más eficaces para el bienestar físico y mental.Forme un anillo con el pulgar y el índice, luego enrosque los otros tres dedos en las palmas de las manos. Ahora, con las palmas de las manos hacia arriba, coloque las manos sobre las rodillas y respire profunda y relajadamente. Relaje las manos y los brazos mientras observa el flujo de sus respiraciones. Este mudra favorece la digestión y mejora el flujo de energía en el cuerpo3.Vayu Mudra (Aire)Sirve para equilibrar el elemento aire de tu cuerpo, como su nombre indica.Dobla el dedo índice por la mitad. Con la base del pulgar, presiona el segundo hueso de la falange del dedo índice. Estira los tres dedos restantes de cada mano para que estén relajados y ligeramente separados. Ahora, con las palmas hacia arriba, coloque las manos sobre las rodillas. Las manos y los brazos deben estar relajados.Este mudra ayuda a la expulsión del exceso de aire del cuerpo, lo que alivia el dolor de pecho causado por los gases atrapados.
4. Agni Mudra (Fuego)Este mudra sirve para equilibrar el elemento fuego de tu cuerpo, como su nombre indica. Si tienes indigestión o acidez, debes evitar este mudra.Dobla el dedo anular y presiona la base del pulgar contra el segundo hueso de la falange. Estira los tres dedos restantes de cada mano para que estén relajados y ligeramente separados. Ahora, con las palmas hacia arriba, coloque las manos sobre las rodillas. Las manos y los brazos deben estar relajados.Este mudra sólo debe realizarse con el estómago vacío y en posición sentada a primera hora de la mañana. Este mudra ayuda a reducir la grasa abdominal, aumenta el metabolismo y controla la obesidad. También favorece la digestión y fortalece el cuerpo.
108 mudras pdf
A menudo vemos estatuas de antiguos yoguis, dioses y diosas sentados en meditación y con las manos en determinadas posiciones. O podemos entrar en una clase de yoga en la que el profesor nos anima a sentarnos en silencio con las manos apoyadas en las rodillas, los dedos índices tocando los pulgares, y nos preguntamos: ¿Qué tienen que ver estos gestos de las manos con la meditación? Resulta que bastante.
Los Hasta Mudras -que literalmente significan sellos, estampas o gestos- son movimientos sagrados de las manos que se han utilizado durante miles de años en muchas tradiciones diferentes como una forma de profundizar en la propia práctica y despertar el poder de lo Divino. Hoy en día, los Hasta Mudras siguen siendo herramientas importantes para liberar la energía (prana) y dirigirla a las zonas del cuerpo que necesitan curación. Cada mudra tiene un propósito particular y mueve la energía de una manera específica en todo el cuerpo para crear sutiles cambios físicos, mentales y emocionales. Por ejemplo, si llegas a tu práctica de meditación sintiéndote agitado o ansioso, colocar las palmas de las manos boca abajo sobre los muslos suele calmar y aterrizar tu energía. Si te sientes perezoso o somnoliento, un mudra con las palmas hacia arriba puede animarte.
Prithvi mudra
A menudo vemos estatuas de antiguos yoguis, dioses y diosas sentados en meditación y con las manos en determinadas posiciones. O podemos entrar en una clase de yoga en la que el profesor nos anima a sentarnos en silencio con las manos apoyadas en las rodillas, los dedos índices tocando los pulgares, y nos preguntamos: ¿Qué tienen que ver estos gestos de las manos con la meditación? Resulta que bastante.
Los Hasta Mudras -que literalmente significan sellos, estampas o gestos- son movimientos sagrados de las manos que se han utilizado durante miles de años en muchas tradiciones diferentes como una forma de profundizar en la propia práctica y despertar el poder de lo Divino. Hoy en día, los Hasta Mudras siguen siendo herramientas importantes para liberar la energía (prana) y dirigirla a las zonas del cuerpo que necesitan curación. Cada mudra tiene un propósito particular y mueve la energía de una manera específica en todo el cuerpo para crear sutiles cambios físicos, mentales y emocionales. Por ejemplo, si llegas a tu práctica de meditación sintiéndote agitado o ansioso, colocar las palmas de las manos boca abajo sobre los muslos suele calmar y aterrizar tu energía. Si te sientes perezoso o somnoliento, un mudra con las palmas hacia arriba puede animarte.
Varadamu…
Además de ser gestos espirituales empleados en la iconografía y la práctica espiritual de las religiones indias, los mudras tienen un significado en muchas formas de danza india, y en el yoga. El abanico de mudras utilizados en cada campo (y religión) difiere, pero con cierto solapamiento. Además, muchos de los mudras budistas se utilizan fuera del sur de Asia y han desarrollado diferentes formas locales en otros lugares.
Una imagen de Buda puede tener uno de varios mudras comunes, combinados con diferentes asanas. Los principales mudras utilizados representan momentos específicos de la vida de Buda Gautama, y son representaciones abreviadas de los mismos.
El Abhayamudra “gesto de la intrepidez”[5] representa la protección, la paz, la benevolencia y la disipación del miedo. En el budismo Theravada suele realizarse de pie, con el brazo derecho doblado y levantado a la altura del hombro, la palma de la mano hacia delante, los dedos cerrados, apuntando hacia arriba y la mano izquierda descansando al lado. En Tailandia y Laos, este mudra se asocia con el Buda caminante, que suele mostrarse con ambas manos haciendo un mudra abhaya doble que es uniforme.
