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Meditacion trascendental mantras
La ciencia del ser y el arte de vivir
La MT se practica pensando en silencio y sin esfuerzo en un mantra o sonido, que ha sido transmitido durante la instrucción personal por un profesor plenamente capacitado siguiendo las cuidadosas directrices establecidas por Maharishi Mahesh Yogi. Se recomienda encarecidamente que no intente aprender la MT de ninguna otra fuente, aunque afirme que utiliza los mantras de la Meditación Trascendental, por razones que se pondrán de manifiesto más adelante.
El mantra no actúa como un foco para la mente como en otras formas de meditación, sino como un “vehículo” sobre el que la atención descansa suave e inocentemente. Esto permite que la mente se asiente en niveles de pensamiento cada vez más sutiles, y finalmente el propio mantra se trasciende y nos instalamos en el silencio.
Su vibración tiene una resonancia con su fuente en el zumbido primordial (Om) cerca del nivel silencioso y dichoso de la mente que le da una tendencia a desvanecerse en esa dirección. Esto atrae y encanta a la mente, que en sí misma siempre está buscando una mayor felicidad, por lo que la mente se asienta con el mantra hacia el silencio.
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Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal certificada, experta profesora de yoga registrada y directora del programa STOTT pilates en Sports Academy and Racquet Club en New Logan, UT.
Hoy en día, es una práctica mundialmente utilizada por ejecutivos de Wall Street y celebridades como Oprah Winfrey y Hugh Jackman.
¿Qué es la meditación trascendental? La Meditación Trascendental es una meditación basada en mantras diseñada para crear una sensación de calma. Lo principal que diferencia a la Meditación Trascendental de otras formas es su enfoque en una palabra o frase repetida frente a la respiración o el escaneo del cuerpo. “Es simple no porque sea simplista, o una meditación para principiantes, sino porque hay una profunda y elegante simplicidad en la práctica”, dice Deboragh Varnel, profesora certificada de MT y directora del Centro de MT para Mujeres de Vancouver. “No supone ningún esfuerzo, en contraste con muchas otras técnicas de meditación que implican concentración o control de la mente, tratando de despejarla de pensamientos”. Según Varnel, los beneficios de la Meditación Trascendental incluyen:La Meditación Trascendental puede ser particularmente beneficiosa para aquellos con TEPT. En un estudio de 2018, los investigadores compararon el uso de la Meditación Trascendental con la terapia de exposición prolongada y la educación sanitaria sobre el TEPT. Después de 12 sesiones durante 12 semanas, el 61% de las personas que hacían MT mostraron reducciones significativas en los síntomas del TEPT, en comparación con el 42% en el grupo de terapia de exposición prolongada y el 32% en el grupo de educación sanitaria. En cuanto al estrés, un pequeño estudio de 2014 analizó el efecto de la Meditación Trascendental en los profesores de una escuela terapéutica para niños con problemas de conducta. A lo largo de cuatro meses, los participantes aprendieron y practicaron la meditación trascendental, tanto con un instructor como por su cuenta. Al final del estudio, experimentaron menos estrés,
Soham
Él mismo había aprendido de su maestro Brahmananda Saraswati esta técnica, que al principio se llamaba Meditación Trascendental Profunda y luego se rebautizó como Meditación Trascendental. Después de iniciar a miles de personas, desarrolló el Programa de Formación de Profesores de MT como una forma de alcanzar e iniciar a más y más personas en la técnica más rápidamente.
En 2004, la Maharishi University of Management había recibido más de 20 millones de dólares del gobierno estadounidense para estudiar el efecto de la meditación en la salud.
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El significado es algo estático. El sonido cambia en su tono: puede ser un sonido fuerte o un sonido bajo. El significado es el mismo en cada tono. Si la mente está en el significado, no hay posibilidad de refinar el significado. Si la mente no está en el significado, existe la posibilidad de refinar el sonido, existe la posibilidad de experimentar el sonido en sus valores más finos hasta que lo más fino pueda ser trascendido y la conciencia pueda alcanzar esa vigilia interior desprovista de cualquier percepción. Esto será la Conciencia Trascendental….
Esta conciencia sin límites en la que la percepción ya no está dentro de los límites – es sin límites. Este es un estado silencioso de la mente, y es tan satisfactorio que la fisiología, habiendo probado este tipo de quietud de la actividad, lo aprecia. Y como es apreciado por toda la fisiología, por toda la experiencia, la fisiología tiende a mantener ese estado naturalmente incluso cuando hay actividades. Así que por naturaleza se experimenta ese estado, y por naturaleza, a través de la práctica, se estabiliza en el campo de la actividad….
