Maha mudra

Maha mudra iyengar

Los Dohas (cantos o poemas en coplas rimadas) de Saraha son la primera literatura de mahamudra que existe, y promueven algunas de las características únicas del mahamudra como la importancia de la instrucción puntual por parte de un gurú, la naturaleza no dual de la mente, y la negación de los medios convencionales para alcanzar la iluminación como la meditación samatha-vipasyana, el monasticismo, los rituales, las prácticas tántricas y el estudio doctrinal a favor de la “no meditación” y la “no acción” del mahamudra. [8] Maestros indios posteriores, como Padmavajra, Tilopa y Gampopa, incorporaron el mahamudra a los marcos meditativos tántricos, monásticos y tradicionales[9].

La tradición mahamudra de la escuela Gelug se remonta tradicionalmente al fundador de la escuela, Tsongkhapa (1357- 1419), de quien se dice que recibió la transmisión oral de Manjushri, y también se remonta a los maestros indios como Saraha a través del maestro Drikung Kagyu Chennga Chokyi Gyalpo, que transmitió las enseñanzas del Mahamudra Kagyu (probablemente el quíntuple Mahamudra) a Tsongkhapa. [32] Jagchen Jampa Pal (1310-1391), un destacado poseedor de la tradición ‘jag pa de las enseñanzas Shangpa, fue también uno de los maestros de rje Tsongkhapa.

Beneficios del mahamudra

El mahamudra es un gesto de hatha yoga (mudra) cuya finalidad es mejorar el control del potencial sexual. El potencial sexual, asociado a apana, es esencial en el proceso de despertar la energía espiritual dormida (Kundalini) y alcanzar los poderes espirituales (siddhi)[1].

Se ejerce presión con el talón sobre el perineo. Se considera que esta zona está estrechamente relacionada con el control del potencial vital y sexual. Al mismo tiempo, se comprime la garganta (Jalandhara Bandha) activando el chakra de la garganta (Vishuddha Chakra) – centro de las energías akásicas del vacío.

Al activar las energías del akasha y estimular simultáneamente las energías del Chakra Muladhara, la Kundalini despierta y se eleva a través del canal central, Sushumna Nadi. El vacío se considera un sustrato, un estado intermedio en cualquier transformación. Aquí proyecta las energías inferiores hacia la columna vertebral, transformándolas en energías espirituales. Así, el Mahamudra es un gesto de transformación alquímica y de elevación del potencial sexual, y al mismo tiempo un método de despertar la energía suprema del cuerpo, la Kundalini.

Maha mudra

Maha mudra ananda

Mahamudra es un gesto de hatha yoga (mudra) cuyo objetivo es mejorar el control del potencial sexual. El potencial sexual, asociado a apana, es esencial en el proceso de despertar la energía espiritual dormida (Kundalini) y alcanzar los poderes espirituales (siddhi)[1].

Se ejerce presión con el talón sobre el perineo. Se considera que esta zona está estrechamente relacionada con el control del potencial vital y sexual. Al mismo tiempo, se comprime la garganta (Jalandhara Bandha) activando el chakra de la garganta (Vishuddha Chakra) – centro de las energías akásicas del vacío.

Al activar las energías del akasha y estimular simultáneamente las energías del Chakra Muladhara, la Kundalini despierta y se eleva a través del canal central, Sushumna Nadi. El vacío se considera un sustrato, un estado intermedio en cualquier transformación. Aquí proyecta las energías inferiores hacia la columna vertebral, transformándolas en energías espirituales. Así, el Mahamudra es un gesto de transformación alquímica y de elevación del potencial sexual, y al mismo tiempo un método de despertar la energía suprema del cuerpo, la Kundalini.

Vajroli mudra

Imagen de la asana:  Descripción de la asana: en Maha Mudra, las piernas están como en Janu Sirsasana, pero el talón está en contacto con el perineo. Los brazos están estirados mientras se sujeta el dedo gordo del pie con el índice, el dedo medio y el pulgar (como se hace en utthita hasta padangustasana) de ambas manos y los 3 bandhas – mula, uddiyana y jalandara están comprometidos.

2. Tira de los dedos contra el dedo gordo del pie para estirar los brazos y llevar los hombros exteriores hacia atrás mientras mueves la parte trasera del cuerpo hacia dentro y hacia arriba como haces en Padangusta Dandasana. Mantén esto mientras levantas la parte delantera del cuerpo desde el hueso púbico hasta el ombligo y desde el ombligo hasta el esternón.

Retraiga el talón exterior a la cadera exterior mientras desciende la parte superior del muslo hasta el suelo y estire la parte posterior de las rodillas. Lleva la espalda hacia dentro y hacia arriba mientras levantas la parte delantera del cuerpo hacia dentro y hacia arriba también.

Pronunciación en sánscrito:  Clasificación:  Utthistha SthitiEnergética:  NeutralAsana relacionada:  Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Baddha KonasanaJanu Sirsasana Poses preparatorias:  Baddha KonasanaJanu Sirsasana Virabhadrasana IIPosturas de seguimiento:  Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Ardha Padmasana Beneficios:  Del Yoga Iyengar para la Maternidad, “Esta postura se recomienda para la leucorrea y la dismenorrea, la tensión premenstrual y para quienes son propensos a los abortos debido a la disfunción glandular. Esta postura es esencial para la recuperación postnatal temprana, recomendada después de 2 meses de recuperación en el caso de un parto por cesárea. Maha mudra ayuda a corregir el desplazamiento del útero, cura la leucorrea y tonifica los órganos abdominales. Alivia los dolores de cabeza, la pesadez y el ardor en el pecho, los mareos y los desmayos”.