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Limpieza del sistema linfatico segun ayurveda
Los peores alimentos para el sistema linfático
El sistema linfático, una compleja red de órganos y glándulas, vasos y ganglios llenos de líquido, recorre todos los rincones de nuestro cuerpo. Aunque es invisible para el ojo humano, es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Al igual que el resto de órganos funcionales de nuestro cuerpo, el sistema linfático necesita una amplia atención. En el Ayurveda, éste suele ser el primer sistema del cuerpo humano que se somete a un tratamiento médico mediante una limpieza linfática ayurvédica.
El sistema linfático protege las células del cuerpo de los efectos externos dañinos y ayuda en el proceso de limpieza. Evita que los subproductos de desecho del cuerpo entren en el torrente sanguíneo y lo contaminen. La linfa se ocupa principalmente de los contaminantes que se introducen en el cuerpo humano a través de factores externos como el agua, los cosméticos, los alimentos y el aire. Sin embargo, a menudo también incluyen toxinas introducidas a través de residuos metabólicos y proteínas dañadas. A medida que las toxinas penetran en el torrente sanguíneo, se depuran automáticamente a través del bazo, el principal tejido linfático del cuerpo. El bazo es la principal defensa inmunitaria de nuestro cuerpo. Actúa como reserva para los glóbulos blancos y rojos activos del cuerpo, al tiempo que elimina las células dañadas del organismo.
La cafeína y el sistema linfático
El Ayurveda evalúa en primer lugar el sistema linfático al tratar casi todas las afecciones. En un mundo tóxico, el sistema linfático (el sistema de drenaje del cuerpo) puede congestionarse fácilmente. Este problema suele pasar desapercibido y no se trata. En mi práctica, he encontrado que mantener y limpiar el sistema linfático puede ser la pieza que falta en el rompecabezas de la salud para muchos.
Nota: El sistema linfático drena el cuerpo durante el día con movimientos físicos, como el ejercicio, y los canales linfáticos sutiles del cerebro y del sistema nervioso central drenan por la noche, durante el sueño. Por lo tanto, sugiero tomar un poco de apoyo linfático antes de acostarse y a primera hora de la mañana.3 El ejercicio y la hidratación también son clave durante el período de limpieza linfática.
La manjistha (Rubia cordifolia) es una raíz roja que se ha utilizado tradicionalmente para descongestionar el sistema linfático y el hígado. Está cargada de antioxidantes que potencian la producción de glutatión y otros agentes protectores del hígado.1 El sistema linfático es el principal sistema de desintoxicación del cuerpo y, cuando se expone a las toxinas, los componentes de la manjistha ayudan a reducir el daño por peroxidación lipídica y a potenciar los antioxidantes, como el glutatión, la superóxido dismutasa y la catalasa.2
Síntomas de desintoxicación de la linfa
Es la época más maravillosa del año, y quizás la más desalentadora cuando se trata de cuidar el cuerpo y la mente. Tal vez haya sido bastante constante en cuanto a comer frutas y verduras, ir a la clase de yoga al menos una vez a la semana y acostarse en la almohada a una hora razonable. Pero todo el mundo, sin excepción, hace excepciones (por ejemplo, esa noche en la que hay que cumplir un plazo de entrega en el trabajo o una fiesta de cerveza y pizza con los amigos). Y las vacaciones pueden hacer mella en los hábitos de salud incluso de los más disciplinados. Es fácil (y divertido) dejarse llevar por la vorágine de las actividades estacionales… y acabar sintiéndose agotado y sucumbiendo a los resfriados, la gripe o algo peor al llegar el nuevo año.
La buena noticia: puede prepararse para un invierno más fácil y saludable si se toma tiempo ahora, en otoño, para esta suave limpieza ayurvédica de cuatro días diseñada por Larissa Hall Carlson, E-RYT, profesora de yoga y decana de la Escuela Kripalu de Ayurveda en Stockbridge, Massachusetts. En el Ayurveda -el antiguo sistema indio de curación y ciencia hermana del yoga- las limpiezas se realizan generalmente en puntos de unión estacionales. Muchos de nosotros pensamos en la limpieza como una tarea de primavera, y ese momento puede ser muy útil para eliminar la pereza del invierno y prevenir las alergias estacionales, dice Carlson. Pero la limpieza en otoño también es clave para mantener la salud. “A través de las malas elecciones de la dieta, así como la contaminación ambiental y los productos químicos, el cuerpo acumula toxinas durante todo el año”, dice Carlson. “La limpieza de otoño puede ayudar a equilibrar el fuego digestivo y prevenir las enfermedades de invierno”.
Hierbas ayurvédicas para el drenaje linfático
El Ayurveda evalúa en primer lugar el sistema linfático cuando trata casi todas las afecciones. En un mundo tóxico, el sistema linfático (el sistema de drenaje del cuerpo) puede congestionarse fácilmente. Este problema suele pasar desapercibido y no se trata. En mi práctica, he encontrado que mantener y limpiar el sistema linfático puede ser la pieza que falta en el rompecabezas de la salud para muchos.
Nota: El sistema linfático drena el cuerpo durante el día con movimientos físicos, como el ejercicio, y los canales linfáticos sutiles del cerebro y del sistema nervioso central drenan por la noche, durante el sueño. Por lo tanto, sugiero tomar un poco de apoyo linfático antes de acostarse y a primera hora de la mañana.3 El ejercicio y la hidratación también son clave durante el período de limpieza linfática.
La manjistha (Rubia cordifolia) es una raíz roja que se ha utilizado tradicionalmente para descongestionar el sistema linfático y el hígado. Está cargada de antioxidantes que potencian la producción de glutatión y otros agentes protectores del hígado.1 El sistema linfático es el principal sistema de desintoxicación del cuerpo y, cuando se expone a las toxinas, los componentes de la manjistha ayudan a reducir el daño por peroxidación lipídica y a potenciar los antioxidantes, como el glutatión, la superóxido dismutasa y la catalasa.2
