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Frases de yoga para reflexionar
Posición de loto
Cuando utilizamos la práctica de yoga de svadhyaya -reflexión sobre uno mismo- de forma efectiva, nuestras acciones se convierten en mucho más que una forma de conseguir algo externo; se convierten en un espejo en el que podemos aprender a vernos más profundamente. Si estamos dispuestos a examinar los comportamientos, las motivaciones y las estrategias que utilizamos habitualmente para mantener nuestra propia imagen de sí mismos, podemos utilizar svadhyaya para atravesar el velo que crea esta imagen de sí mismos y llegar a la naturaleza de nuestro propio ser esencial.
Junto con tapas (purificación) e Ishvara pranidhana (reconocimiento y dedicación a nuestra Fuente), svadhyaya forma parte de la triple práctica de kriya yoga descrita por el gran sabio Patanjali en su Yoga Sutra. Tradicionalmente, tapas, svadhyaya e Ishvara pranidhana se referían a actividades específicas, pero también pueden entenderse en el contexto de una relación global con la acción. La tradición de svadhyaya sugiere que cualquier texto sagrado o inspirador que ofrezca una visión de la condición humana puede servir de espejo, reflejando nuestra verdadera naturaleza. Los textos clásicos de este tipo pueden ser el Yoga Sutra, el Bhagavad Gita, el Tao Te Ching, la Biblia, el Talmud y los escritos de los santos de cualquier tradición. Pero la fuente también puede ser cualquier texto espiritual o inspirador que utilicemos no sólo de forma abstracta o académica, sino como medio de autocomprensión más profundo.
Bhujangas…
El código del yoga está codificado en las antiguas escrituras indias llamadas Varaha Upanishads. El código incluye acciones o prácticas correctas que conducen a la iluminación (Patanjali, 1999). Antes de la práctica de Asana, están las prácticas de los Yamas y Niyamas que sirven como código ético y
Svadhyaya significa autoestudio o comprensión del Dios que llevamos dentro. Feuerstein (2001) define Svadhyaya como estudio y lo traduce del sánscrito como “entrar en uno mismo” (p. 247). Esto puede significar entrar en uno mismo, entrar en las escrituras, entrar en el propio sentimiento sobre las escrituras
o reflexiones meditativas. También puede significar el desarrollo de una práctica espiritual personal que puede incluir cualquier cosa, desde la recitación de oraciones, la meditación, la lectura de textos sagrados o la interpretación de textos sagrados. Cada persona responde de forma diferente a los distintos métodos de autorreflexión y práctica espiritual.
Para el practicante preliminar suele ser útil trabajar con otra persona que pueda ayudar a señalar el camino hacia la verdad. Nuestro sistema de negación es más fuerte cuando se trata de nosotros mismos; mirarnos honestamente a nosotros mismos es a menudo imposible al principio. Nos contamos historias sobre quiénes somos
Tadasana
14950sharesComo instructora de yoga y escritora, me encanta compartir citas de yoga con mis estudiantes. Encuentro que las citas de yoga inspiradoras pueden ser a veces justo lo que necesitas para encontrar una conexión más profunda con tu práctica, o proporcionar un vínculo entre lo que está sucediendo en tu esterilla y lo que está pasando en tu vida.
Las citas sobre el yoga pueden servir como introducción al uso de mantras en tu práctica, o ayudarte a mantenerte inspirado y motivado, tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas décadas haciendo perros hacia abajo. El yoga es una práctica de mente y cuerpo -sin importar el tipo de yoga que practiques- y es útil darle a tu mente algo en lo que concentrarte mientras te mueves en tu esterilla.
El tipo de citas que comparto con mis alumnos varía de una clase a otra. A veces comparto citas de yoga divertidas para aligerar el estado de ánimo durante un flujo desafiante, y a veces comparto citas más profundas sobre el equilibrio y cómo sacar el máximo provecho de la práctica. A menudo leo los Yoga Sutras clásicos, y otras veces selecciono una fuente más moderna. Cuando mis alumnos están en posturas de yoga restaurativo que se mantienen durante cinco minutos o más, me gusta leer pasajes de cualquier libro inspirador que esté leyendo en ese momento (Brené Brown y Jen Sincero siempre son bien recibidos).
Citas de yoga que dan poder
Como entusiastas del yoga, estamos familiarizados con la soledad, la introspección y la práctica de principios yóguicos como Santosha (contentamiento), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvara Pranidhana (entrega). Pero en este reciente estilo de vida de distanciamiento social, muchos de nosotros nos encontramos solos, aislados y alejados de la familia y los amigos. Sin embargo, ¡solo no tiene por qué significar solitario! Espero que esta reconfortante colección de citas para la soledad y la reflexión proporcione ánimo, inspiración y alivio en momentos de incertidumbre, aprensión o soledad.
2. “La soledad es el suelo en el que se planta el genio, crece la creatividad y florecen las leyendas; la fe en uno mismo es la lluvia que cultiva un héroe para soportar la tormenta, y desnuda la génesis de un nuevo mundo, un nuevo bosque.”-Mike Norton
3. “Al honrar y responder a tus necesidades naturales y esenciales de sueño, comida, agua y movimiento, te elevarás del reino de la supervivencia al mundo de la plenitud” -Miranda J. Barrett
5. “La soledad es muy diferente de un ‘tiempo libre’ de nuestras vidas ocupadas. La soledad es la base misma de la que crece la comunidad. Cada vez que rezamos a solas, estudiamos, leemos, escribimos, o simplemente pasamos un tiempo tranquilo lejos de los lugares donde interactuamos con los demás directamente, nos abrimos potencialmente a una intimidad más profunda con los demás” -Henri J.M. Nouwen
