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Desventajas del yoga
asana
Los beneficios y los efectos adversos del yoga fueron reportados en encuestas de diferentes países. El presente estudio tenía como objetivo (i) determinar los beneficios y los efectos adversos del yoga en personas con experiencia en yoga en la India y (ii) correlacionar estos efectos del yoga con factores relacionados con el individuo y su práctica de yoga.
El 94,5% de los encuestados informó de los beneficios del yoga. Los tres beneficios más comunes fueron la mejora en: (i) el estado físico, (ii) el estado mental y (iii) las funciones cognitivas. El 1,9% de los encuestados declaró un efecto adverso del yoga. Los tres efectos adversos más comunes que se comunicaron fueron: (i) agujetas y dolor, (ii) lesiones musculares y (iii) fatiga. Los siguientes factores mostraron una asociación significativa (en todos los casos p < 0,05 en la prueba de Chi cuadrado; V de Cramer > 0,10) con los beneficios reportados del yoga: (i) experiencia de yoga en meses, (ii) tiempo de práctica de yoga en una semana, (iii) número de técnicas de yoga practicadas y (iv) si se mantuvo la conciencia durante la práctica de yoga o no.
ventajas y desventajas del power yoga
Lisa tiene una certificación de entrenador personal a través de la Universidad de Alaska Anchorage, con más de 4.000 horas de experiencia práctica trabajando con una variedad de necesidades de los clientes, de los equipos deportivos a las poblaciones de post-rehabilitación y la pérdida de peso, en uno-a-uno, grupo pequeño y gran grupo.
Andrea Boldt lleva más de 20 años en el sector del fitness. Es entrenadora personal, entrenadora de carrera, instructora de fitness en grupo y maestra de yoga, y también tiene certificaciones en nutrición holística y de fitness.
La popularidad del yoga se debe en gran medida a los grandes beneficios que se obtienen al establecer una práctica regular. Además de una mayor flexibilidad y fuerza, también se consigue claridad mental y el beneficio muy tangible de una mejor salud mental.
Sin embargo, como ocurre con cualquier práctica física, algunas personas pueden experimentar también algunos efectos secundarios negativos. Aunque los aspectos positivos superan ampliamente a los negativos para la mayoría de las personas, es importante mirar ambos lados de la práctica del yoga.
Mejora de la fuerza muscular y la flexibilidad: Incluso los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades enumeran el yoga como una forma viable de realizar el entrenamiento de fuerza recomendado para gozar de buena salud. Por supuesto, este efecto secundario se produce a partir de una clase de compromiso muscular, como el vinyasa.
ensayo sobre las desventajas del yoga
El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o que cambian constantemente, las posturas de yoga resisten la prueba del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?
adho mukha svanasana
Ahora que tienes una idea general de lo que es el yoga y lo que hace al cuerpo, podemos ir a discutir más sobre sus pros y sus contras. Veremos en este artículo cómo el yoga puede ayudarte a hacer que tu piel brille y a darte un alma tranquila y calmada. También veremos las desventajas indecibles y tácitas que tiene una formación de profesores de yoga en Rishikesh.
Así que estamos terminando este artículo y esperamos que tengas una clara comprensión de lo que es el yoga y lo que hace. Al leer los pros y los contras del mismo, ahora puedes decidir por ti mismo si realizar y seguir el yoga o no.
