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Cartas de yoga para imprimir
Balasana
Cuando era niño, era duro con mi cuerpo. Tengo una cicatriz en el pie de cuando intenté cerrar la puerta en la cara de mi hermana… y me olvidé de apartar el pie. Otra en la frente por haber bajado de cabeza por el tobogán. Me he roto los dedos de las manos varias veces, sobre todo con balones de baloncesto. Accidentes de esquí, caídas de tabla de snowboard y múltiples volcadas de vehículos de cuatro ruedas. En algún momento de todo eso me rompí la clavícula. Esa nunca se curó del todo bien. Me duele todos los días.
Cuando me acerqué a mi médico para saber cómo manejar el dolor diario de mi espalda y hombro, me sugirió que probara el yoga. Ha sido una herramienta impresionante para ayudarme a disfrutar de la vida diaria a pesar de mis propios límites personales.
Cuando se trata de Yoga, la mayoría de nosotros pensamos en lo básico como que es genial para la relajación o impresionante para el estiramiento. Pero, también es increíble para la entrada sensorial. Como padre de un niño autista y un adulto con dolor en las articulaciones, el yoga es la actividad familiar perfecta para nosotros. A lo largo de los años, hemos explorado el yoga en familia, pero la mayoría de las veces era yo quien hacía el yoga y los niños saltaban aquí o allá para probar un movimiento antes de volver a lo que estaban haciendo antes. Les faltaba la capacidad de atención para hacer una sesión de principio a fin.
Yoga de buenas noches: una postura por…
Cuando los tiempos son un poco estresantes, hacer yoga puede ser una buena manera de calmarse y relajarse. Por eso, estas tarjetas de yoga para niños se pueden imprimir para hacer tantos descansos cerebrales y de yoga como quieras a lo largo del día.
Dale a tus alumnos y niños un respiro y haz que se muevan con estos nuevos y divertidos carteles y tarjetas de yoga. Les encantará probar todas las posturas “tontas” y como todas están relacionadas con un animal, puede ser una forma súper divertida de mantener el aprendizaje y las conversaciones también.
Lo mejor de estas tarjetas de yoga para niños es que son divertidas y fáciles para todas las edades. Cuando muestren signos de estrés o estén un poco ansiosos, estas tarjetas de yoga pueden ayudarles a mover sus cuerpos y a aliviar sus mentes. Es una forma estupenda de hacer ejercicio cuando están en casa.
¿Y lo mejor? Tú también puedes unirte a la diversión. El yoga es una actividad estupenda que las familias pueden hacer juntas. No sólo te hará mover el cuerpo, sino que también crearás un vínculo con algo nuevo. (y como adultos, es una forma sencilla de calmarse también).
Tarjetas flash de ashtanga
Presentamos nuestras tarjetas de yoga imprimibles Time for Me. Descubre cinco (5) posturas de yoga calmantes. Utiliza estas posturas para animar a los niños a bajar el ritmo y cuidar de sí mismos. Con las posturas calmantes y tranquilizadoras, los niños pueden aprender a gestionar las grandes emociones. Juntos, disfrutarán de los beneficios calmantes del yoga, que pueden ayudar a sus hijos con la ansiedad y el estrés.
Imagina a tus alumnos dirigiéndose al rincón de la paz, practicando tranquilamente estas 5 posturas, y volviendo a su asiento tranquilos, fortalecidos y listos para concentrarse. Este tipo de autocontrol es posible si lo permites.
Imprime y recorta las tarjetas de yoga y utilízalas en el aula, en el estudio de yoga o en casa. Nuestras tarjetas bellamente ilustradas son perfectas para promover el movimiento, la atención y la diversión. También se incluyen instrucciones escritas para los niños, que dan pistas para que los niños practiquen correctamente la postura.
Tanto si eres un padre que practica yoga con tu hijo, como un educador o terapeuta, o un profesor de yoga para niños, este es el recurso perfecto para que los niños construyan su propia práctica de yoga y atención plena. Utiliza estas tarjetas como actividades de calentamiento, descansos cerebrales, transiciones entre actividades o simplemente como una secuencia de ejercicios.
Posiciones de yoga para imprimir gratis
Si quieres ayudar a tu hijo a desarrollar un nuevo y saludable hábito diario, simplemente recorta las tarjetas y colócalas todas en una cesta o tarro. Tu hijo puede sacar una tarjeta al azar cada día y realizar la postura que aparece en la tarjeta.
¿Cómo puedo acceder al imprimible? Rellena el formulario de arriba. Después de enviar el formulario, recibirás un correo electrónico de “Wondermom Wannabe” con un enlace directo al imprimible. Si no ves el correo electrónico en tu bandeja de entrada en unos minutos, comprueba tu carpeta de correo no deseado. ¿Dónde puedo encontrar mi archivo después de descargarlo? El lugar más probable será la carpeta de descargas de tu ordenador. También puede seleccionar “Descargas” en el menú de su navegador para ver una lista de sus descargas y, a continuación, sólo tiene que seleccionar “Mostrar en la carpeta” debajo del nombre del archivo para ver dónde está almacenado en su ordenador. ¿Cómo puedo imprimir un PDF? Necesitarás un programa que admita PDFS, como Adobe Acrobat (que es gratuito). Abre el programa y haz clic en Archivo > Imprimir. Selecciona tu impresora y establece el número de copias que quieres imprimir. Comprueba la vista previa de la impresión y haz clic en imprimir.
