Aro yoga
Yoga aéreo
En su encarnación moderna como arte o forma de danza y ejercicio, la práctica de manipular un aro se denomina danza del aro o simplemente hooping. Los artistas de la danza del aro se denominan a sí mismos, y a la comunidad de la danza del aro en general, hoopers.
Los artistas del aro suelen utilizar aros fabricados con tubos de polietileno (HDPE) o polipropileno (de 1″ 7/8″ 3/4″ 5/8″ o 1/2″ de diámetro) y envuelven el aro con una cinta de colores, que cumple la doble función de decoración y agarre [según quién] Estos aros modernos difieren de los juguetes de plástico llenos de agua que suelen estar disponibles para los niños. El mayor peso de estos aros permite un movimiento más controlado alrededor del cuerpo; el mayor diámetro y la mayor masa de rotación permiten una rotación más lenta y facilitan el aprendizaje de movimientos como los trucos de “portal”, en los que el jugador pasa por el aro mientras éste sigue girando. En cambio, los aros para niños suelen ser de plástico ligero, tienen un diámetro muy pequeño y son increíblemente difíciles de utilizar para la mayoría de los adultos.
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El Yoga Hooping es una fusión única de yoga, danza con aro y fitness. En este ejercicio tan equilibrado se funden todas las ventajas de estas dos fascinantes artes del movimiento. El Yoga y el Hoop Dance tienen muchos paralelismos. Ambos se centran en la unidad del cuerpo y la mente. Un elemento muy central es el “FLUJO” dentro de cada movimiento como una transición líquida de pose a pose.. El yoga es traer la respiración como una elección consciente en cada ejercicio. que ayuda a centrarse en el momento presente en el aquí y ahora para encontrar la paz de la mente. Así que en realidad también se podría llamar meditación de movimiento lúdico con el beneficio de ganar más flexibilidad física y mental, fuerza y estado físico.Una clase típica de Yoga-Hooping es entre 60 y 90 minutos y en su estructura muy similar a una lección equilibrada de asanas de Hatha Yoga. El Hula Hoop se utiliza en casi todas las asanas (desde el calentamiento, pasando por los saludos al sol, hasta el equilibrio, los estiramientos y la relajación final), ya sea como apoyo o como variación desafiante. Por ello, el Yoga-Hooping es adecuado para todas las edades y niveles de condición física, ya sea un principiante en el uso del aro o un profesional del yoga.
Arte del aro de hula
A la semana y media de la cuarentena, ya estaba harta de las clases de fitness online. Seguir a un animado instructor en una pantalla empezaba a ser monótono y ligeramente irritante; quería algo que pudiera hacer por mí misma y que no implicara correr arriba y abajo de la avenida Flushing mientras esquivaba ansiosamente la cola de dos manzanas que había enmascarada en la puerta de Wegmans.
Como el tiempo libre suele desenterrar recuerdos largamente olvidados, una tarde, después de tirar un cuenco de la encimera de mi cocina, me acordé del Hula-Hoops, concretamente de las horas que pasaba de niña tirando cosas al suelo en mi salón mientras hacía girar uno en mi cintura. A partir de ahí, se me ocurrió que el Hula-Hooping, en los últimos años, había sido promocionado como una especie de ejercicio milagroso en el hogar – había visto un artículo en algún momento sobre celebridades como Kelly Osbourne y Michelle Obama haciendo aro en su camino hacia un cuerpo súper tonificado. Una investigación posterior reveló que el Hula-Hooping es, de hecho, un excelente ejercicio: Según el American Council on Exercise (sea lo que sea), se pueden quemar siete calorías por minuto mientras se practica el hula-hula, y también ayuda a mejorar la postura, aumenta la circulación y fortalece los músculos centrales.
Baile del hula-hula
Si viste a la yoguini de Anusara Shakti Sunfire subir al escenario principal en el Festival Wanderlust 2010 en Squaw Valley, California, sentiste el entusiasmo de la comunidad de yoga por el aro de primera mano. Mientras el DJ hacía sonar una melodía downtempo, Sunfire bailaba abrazada a su pareja: un aro de plástico adornado con llamas. El aro rodaba como una ola por su cuerpo, orbitando alrededor de sus muslos y cintura, y girando alrededor de su caja torácica. Lo hizo girar por encima de su cabeza mientras se hundía en la Hanumanasana (Postura del Dios Mono) y luego se doblaba hacia atrás. Cuando recogió un segundo aro, el público gritó de asombro. Sunfire -parte derviche, parte chica de moda y 100% yogui- brillaba mientras se contoneaba dentro de sus aros de fuego.
