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Aprender a meditar libro
Los mejores libros de meditación 2020
“El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio” – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida. 1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | “Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad”. -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano
Joseph goldstein
Por Thich Nhat Hanh Valoración media: 4,25/5 en Goodreads Thich Nhat Hanh es uno de mis pensadores favoritos en torno al mindfulness y es una de las figuras más seguidas y queridas del Zen. El libro se centra y habla de la atención plena fuera de sentarse y meditar. Hanh se centra en vivir el momento y prestar toda la atención fuera de la práctica, incluso durante tareas aparentemente sin sentido, como los quehaceres. Se trata de una lectura fácil, directa y breve para quienes buscan introducirse en la atención plena. Si buscas un libro que te introduzca en la idea de la atención plena de forma sencilla y fácil de entender, éste es un buen punto de partida. Cita del libro: Pensar en términos de pesimismo u optimismo simplifica demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal y como es.Thich Nhat Hanh Aplicación de meditación gratuitaDeclutter The Mind es una aplicación que te enseñará a meditar, te ayudará a crear el hábito de una práctica regular y a ampliar tu mente con las enseñanzas de la atención plena.Descarga la aplicaciónTu [email protected] 2. Lo que el Buda enseñó
La verdadera felicidad: un programa de 28 días…
Algunos tratan de la práctica formal de sentarse a meditar, mientras que otros tratan de meditar con toda la vida. Y algunos son simplemente grandes recursos para alguien que tiene la intención de vivir una vida más meditativa. Todos son recursos increíbles, tanto si eres un meditador en ciernes como un practicante experimentado.
En esta breve lectura, el maestro zen Thich Nhat Hanh desglosa (de forma muy sencilla) la mejor manera de establecer una práctica de meditación en casa. También incluye un montón de prácticas y sugerencias creativas que van más allá de simplemente sentarse a meditar.
Aconsejaría este libro a cualquiera que esté comenzando su práctica de meditación y que busque empezar con algo de una fuente reputada pero que sea fácil de entender (sin demasiadas cosas de meditación profunda).
Mente zen, mente de principiante es un clásico no sólo en el ámbito de la meditación, ya que la popularización del principio de la “mente de principiante” por parte de Shunryu Suzuki ha hecho que se ponga de moda en otros ámbitos, como los negocios y el arte.
He leído este libro probablemente treinta veces (no exagero) y siempre parece que encuentro algo nuevo cada vez que lo leo. Habla de la meditación de la forma más íntima, una forma en la que o
El milagro de la atención plena
Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como la meditación de atención plena y la enseñanza del yoga a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley.
La meditación sin maestro no es fácil, pero muchas personas aprenden a meditar eficazmente por su cuenta. Aunque puede ser un reto, también puede resultar más gratificante y ser más fácil para las personas con agendas muy ocupadas. Para empezar, tendrás que planificar cuidadosamente tu meditación. Aunque hay una variedad de enfoques de meditación que puedes hacer por tu cuenta, la meditación de atención plena, la meditación de escaneo corporal y la meditación caminando son buenas opciones para facilitar la meditación sin un maestro.
Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como la meditación de atención plena y la enseñanza del yoga a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley. Este artículo ha sido visto 183.812 veces.
