Sitios Recomendados

Mindfulness para la Ansiedad:

La ciencia que apoya los beneficios de la meditación mindfulness nos muestra por qué puede ser tan eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Hay una serie de mecanismos que permiten que esto suceda. Muchos de los animales disponen de un modo análisis de amenazas fundamental que nos ayuda a sobrevivir lo suficiente para poder reproducirnos en un mundo potencialmente peligroso.

En mindfulnessansiedad.net se comenta como la mente se beneficia de los procesos de mindfulness para reducir los efectos de la ansiedad.

El mindfulness nos ayuda a aprender a regular aspectos de nuestro sistema nervioso central, para que haya un mayor razonamiento disponible optimizando la forma en que tomamos decisiones.

Los sistemas cerebrales que se ponen en marcha cuando nos sentimos amenazados tienden a secuestrar y abrumar nuestro razonamiento superior. Las reacciones instintivas relacionadas con la paralización del sistema nervioso central se controlan cuando estamos atentos. Esto nos ayuda a acceder a la neocorteza (o cerebro racional) en vez de responder desde las zonas más primarias del cerebro.

Meditación para Principiantes:

Cuando durante la meditación te das cuenta de que estás perdido en tus pensamientos, no debes criticar, es lo normal. Lo único que tienes que hacer en realidad es mantener ese estado en el que te das cuenta de la tendencia a perderte en los pensamientos. Eso es meditar. Con la práctica ese estado se hace más estable y fácil de alcanzar, y las distracciones no son tan profundas.

Ya tienes lo que necesitas para meditar desde hoy: meditacionparaprincipiantes.online

Yoga para la Ansiedad:

Los patrones de pensamiento negativos y las preocupaciones frecuentes son comunes para las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad. La meditación, la visualización y la concentración en la respiración son medios para dejar de prestar atención a los pensamientos de preocupación y miedo. La práctica general del yoga induce respuestas orgánicas de relajación, lo que lleva al practicante a entrar en profundos estados de bienestar.

No esperes más a iniciar tu práctica contra la ansiedad, entra en yogaparalaansiedad.es

Mindfulness para Niños:

Cuando enseñamos atención plena a los niños, los equipamos con herramientas para desarrollar la autoestima, manejar el estrés y abordar correctamente los desafíos. En la web mindfulnessparaniños.online tiene información para introducir la práctica de mindfulness a sus hijos.

Aprender a Meditar:

Una de las técnicas empleadas para aprender a meditar es el uso del sonido: mantra. Además de desarrollar la concentración, el mantra está diseñado para inducir unas vibraciones determinadas en el cuerpo que elevan la energía a los centros superiores lo que lleva al practicante a estados de meditación muy profundos.

No esperes más a iniciar tu práctica de meditación contra la ansiedad y el estrés, entra en aprenderameditar.es

Profesorado de Yoga:

Una de las cosas que más sorprende a las personas que eligen un profesorado online de yoga es la comunidad de amigos que se crea. Te das cuenta que no estás solo, que hay otras personas con tus mismas inquietudes y afinidades. Te sientes acompañado en tu esfuerzo, lo que es clave para ayudarte a llevar la práctica del yoga a su máximo nivel. Entra en profesoradodeyoga.online para saber más.

Yoga para Niños:

Los niños son los que más preparados están para beneficiarse de la práctica del yoga. Hay que tener en cuenta que los hábitos que se forman en las primeras etapas de la vida, forman los comportamientos en la edad adulta, y con el yoga, podemos hacer que los menores integren en sus vidas de forma natural el hábito de una práctica que ya nunca van a dejar. Ver yoga para niños.